التمرينات البدنية

( وقوف ) المشي أماما مع تحريك الذراعين فى اتجاهات مختلفة
( اقعاء التكور ) النهوض مع رفع الـذراعين عاليا
( وقوف ) ثنى الجذع أماما أسفل مع تحريك اليدين أمام الوجه والـرأس
( وقوف) ثـنى الـذراعين ثم مدهما عاليا بالتبا دل
( وقوف ) الجرى الحر مع تغيير الاتجاهات
( وقوف ) الـمـشى اماما مع لف الرقـبة
( وقوف فتحا ) ثـنى الجذع على الجانبين
( وقوف ) الـمشى فى الـمكان 4مرات ثـم التصفيق 4مرات
( وقوف ) مد الذراع الى اعلا بالتبادل
( وقوف ) الجري أماماً
( وقوف ) الجري ثم الوثب أماماً
( جلوس على أربع ) المشي على أربع في اتجاهات مختلفة

قانون لعبــــــــــة / كرة القدم المعتمد من الفيفا



بسم الله الرحمن الرحيم
هذا الموضوع هو/ قانون كرة القدم المعتمد من قبل الفيفا 0 (منقول ) من أحد المنتديات المتخصصة بالرياضــة 0

المـادة (1) : مــيــدان اللــعــب .:::.ســطــح الـميــدان ::.

المباريات يمكن ان تلعب على اسطح طبيعية او صناعية ، وفقاً لقواعـد المسابقـة .

.:: الأبـعــاد...

قانون لعبــــــــــة / كرة القدم المعتمد من الفيفا



بسم الله الرحمن الرحيم
هذا الموضوع هو/ قانون كرة القدم المعتمد من قبل الفيفا 0 (منقول ) من أحد المنتديات المتخصصة بالرياضــة 0

المـادة (1) : مــيــدان اللــعــب .:::.ســطــح الـميــدان ::.

المباريات يمكن ان تلعب على اسطح طبيعية او صناعية ، وفقاً لقواعـد المسابقـة .

.:: الأبـعــاد...